Stage Escapade VTT et Yoga sur 2 jours à Aspet
Stage VTT et Yoga à Aspet (31) sur 2 jours.
Samedi 26 et dimanche 27 octobre 2024 à Aspet.
-VTT : Débutants/Intermédiaires
-Yoga : Tous niveaux
Week-end Yoga et VTT à Aspet, hébergement en pension complète au Bois Perché, à une heure de Toulouse, au pied des Pyrénées Centrales à proximité de la basse forêt pyrénéenne.
PROGRAMME :
JOUR 1 : Arrivée des participants entre 8H et 08H30.
09H-10H : Yoga : Réveil du corps, échauffement, postures et exercices respiratoires dynamisants, renforcement, travail de la proprioception et des équilibres pour préparer la sortie VTT.
10H30-12H30 : VTT : Exercices de maniabilité et perfectionnement de la technique des virages.
12H30-14H : Repas.
14H-16H : VTT : Mise en pratique des exercices réalisés le matin sur les sentiers et pistes de la vallée.
17H30-19H : Yoga : Récupération : Postures et exercices de respirations apaisantes, étirements doux, relaxation, méditation ou Yoga Nidra.
19H-20H30 : Repas.
21H30-22H : Méditation 1/2 h, cohérence cardiaque.
JOUR 2 :
09H-10H : Yoga : Réveil du corps, échauffement, postures et exercices respiratoires dynamisants, renforcement, travail de la proprioception et des équilibres pour préparer la sortie VTT.
10H30-12H : VTT : Exercices de maniabilité et perfectionnement de la technique des virages.
12H30-14H : Repas.
14H-15H : VTT : Mise en pratique des exercices réalisés le matin sur les sentiers et pistes de la vallée.
16H-17H30 : Yoga : Récupération + Yoga Nidra ou méditation.
Départ à partir de 18H.
Nombre de participants : 12 personnes (6 minimum).
Tarif : 265€ (hébergement en pension complète dans chambre de 4 lits, cours de yoga et sorties VTT Samedi et Dimanche compris).
Matériel nécessaire :
-pour le VTT : VTT en bon état. Freins , Vitesse doivent être réglés.
-pour le yoga : Tenue souple et confortable et un tapis de yoga, de l’eau.
LIEN POUR GROUPE TELEGRAM : https://t.me/+sp39Tbk8LUJiM2Nk
Réservations
Les réservations ne sont pas ouvertes pour cet évènement.
